Яна Боева

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе и терапии принятия и ответственности (ACT).

На первых встречах мы проясняем, что происходит, выделяем основные трудности и определяем желаемые изменения. Затем на конкретных ситуациях исследуем, что поддерживает проблему и к каким результатам приводят привычные способы с ней справляться.

Мы не только обсуждаем происходящее: пробуем новые навыки и способы поведения, проверяем их в реальной жизни. Я часто предлагаю эксперименты и задания между встречами. Постепенно то, чему вы учитесь в терапии, становится инструментом для самостоятельного решения жизненных задач.

Я придерживаюсь принципов профессиональной этики и конфиденциальности.

В работе предлагаю не делить мысли, чувства и поступки на «правильные» и «неправильные», а вместе исследовать, как они связаны с вашей ситуацией и к каким результатам приводят.

Нам всем иногда хочется найти решение, которое сразу всё исправит. Я отношусь к этому с пониманием, но не обещаю волшебной таблетки, магии и универсальных рецептов.

Вместо этого я учитываю контекст, опираюсь на то, что можно наблюдать и проверять, и приглашаю к совместному поиску реалистичных решений, которые можно воплотить именно в вашей жизни.

Цель такой работы — не стать «правильнее», а лучше понимать себя, видеть больше возможностей и действовать в согласии с тем, что для вас важно.