Психолог Боева

Обо мне

Меня зовут Яна Боева, я психолог-консультант и клинический психолог.

Работаю со взрослыми людьми, которые сталкиваются с тревогой, выгоранием, профессиональным стрессом, кризисами роста, трудностями выбора и самореализации.

В работе опираюсь на научно обоснованные подходы и совместное исследование: без давления, оценивания и обещаний быстрых решений.

Верю в науку и в то, что каждый может жить интересную, разную, реальную жизнь, не откладывая на потом. Быть любым и делать то, что важно.

ACT

Терапия принятия и ответственности помогает действовать в согласии со своими ценностями, даже когда тревога, сомнения или сложные чувства не исчезают сразу. Мы учимся меньше тратить силы на внутреннюю борьбу и больше двигаться к тому, что действительно важно.

КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять, как мысли, эмоции, телесные реакции и действия поддерживают проблему. В работе мы проверяем привычные интерпретации, ищем более рабочие способы поведения и закрепляем изменения между сессиями.

IPT

Интерперсональный подход рассматривает состояние человека через отношения, роли и жизненные изменения. Подход помогает разбираться с конфликтами, одиночеством, утратами, переходными периодами и тем, как общение с другими влияет на самочувствие.

CFT

Терапия, сфокусированная на сострадании, помогает работать с жесткой самокритикой, стыдом, виной и ощущением, что с вами что-то не так. В фокусе — развитие более устойчивого и поддерживающего отношения к себе без отказа от ответственности.

Принципы

Чем я руководствуюсь в работе

Наука

Отдаю предпочтение методам, основанным на принципах работы мышления и восприятия, при этом учитываю возрастные и личностные особенности, а также жизненный опыт и ценности.

Изменения

Ориентирую на изменения через самоисследование, новый опыт и практику между встречами. Терапия не заканчивается разговором на сессии: важная часть изменений происходит в реальной жизни.

Развитие

Регулярно прохожу обучение и супервизию, состою в профессиональных сообществах: Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации контекстуально-поведенческой науки.

Конфиденциальность

Все, о чем мы будем говорить, останется между нами, за исключением случаев угрозы причинения вреда себе или другим, а также нарушения закона.

С чем ко мне обращаются

тревога, неопределенность, страх будущего;
стресс, выгорание, перегрузка, восстановление опоры;
личные границы, вина, стыд, трудность говорить “нет”;
выбор, самореализация, изменения в жизни;
отношения с собой: самокритика, устойчивость, ценности.

Вам может подойти работа со мной, если вы хотите не только выговориться, но и исследовать свои реакции, пробовать новые способы поведения между встречами и постепенно менять устойчивые паттерны.

С чем я не работаю
Я не работаю с запросами, где нужна экстренная помощь, помощь при зависимостях, РПП, суицидальном риске или тяжелых психических состояниях без наблюдения врача.

Образование

До психологии я получила образование в сфере менеджмента и работала с людьми в разных профессиональных контекстах. В 2018 году мой интерес к человеку, его психике и способам справляться с изменениями привел меня в психологию.

Этот опыт помогает мне лучше понимать рабочие контексты клиентов: нагрузку, коммуникации, профессиональные роли, конфликты, кризисы роста и цену ответственности.

Московский институт Психоанализа

Магистратура по направлению консультативной психологии с отличием
Центральная государственная медицинская академия

Программа профессиональной переподготовки по клинической психологии с присвоением квалификации «клинический психолог»
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Терапия принятия и ответственности (АСТ)
МГУ имени М.В. Ломоносова

Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Московский институт Психоанализа

Длительная программа переподготовки по направлению «Основы психологической науки и практики»
Курсы повышения квалификации по отдельным направлениям и методикам

Работа с кризисными ситуациями, психологическими травмами, профессиональным стрессом и выгоранием, завершение сепарации и путь к психологической зрелости, проективные методики в работе со взрослыми и детьми и др.

С чего начнем

На первых встречах мы проясняем, что с вами происходит, как проблема устроена и что ее поддерживает. Затем вместе формулируем цель и выбираем способы работы: разговор, упражнения, наблюдения, поведенческие эксперименты и практики между встречами. Мне важно, чтобы терапия была не только понятной, но и применимой в вашей обычной жизни.

Записаться на консультацию

Оставьте свои данные, чтобы записаться на встречу в Zoom
Стоимость сессии 5500 ₽, продолжительность 50 минут